So überwindet Ihr Kind die Prüfungsangst

Prüfungsangst bei Kindern

So erkennen Sie, ob Ihr Kind Prüfungsangst hat

Ist Ihr Sohn oder Ihre Tochter vor einem Test ein bisschen aufgeregt, müssen Sie sich keine Gedanken machen – das ist vollkommen normal. In der Regel ist ein bisschen Stress sogar hilfreich, um sich zu konzentrieren und Gelerntes punktgenau anzuwenden. Wächst sich das Lampenfieber jedoch wiederholt zu Denk- oder Handlungsblockaden während Leistungssituationen aus, kann es sein, dass Ihr Kind eine Prüfungsangst entwickelt.

Welche Folgen hat Prüfungsangst?

Prüfungsangst ist für Kinder ein echtes Problem. Andauernd müssen Sie Leistungssituationen in Schule und Freizeit absolvieren, denen sie sich nicht gewachsen fühlen. Ihr Selbstwertgefühl leidet, bei ihnen verfestigt sich die Botschaft "Ich kann das sowieso nicht". Sie setzen sich enorm unter Druck und sind angespannt. In manchen Fällen führt Prüfungsangst bei Kindern zu übersteigertem Lernen, bei anderen zur Komplettverweigerung, um den Leistungssituationen zu entgehen. Es ist wichtig, die Prüfungsangst frühzeitig in den Griff zu bekommen, um im späteren Leben ebenfalls möglichst entspannt Leistungen abliefern zu können.

Das können Sie als Eltern bei Prüfungsangst tun

Ursachen identifizieren

Versuchen Sie, dahinter zu kommen, woher die Prüfungsangst bei Ihrem Kind im Kern rührt. Hat es Probleme damit, bei einer mündlichen Prüfung im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen? Oder hat es Sorge, Ärger zu bekommen, wenn es mit einer schlechten Note nach Hause kommt? Hat es Angst, nicht mithalten zu können oder nicht gut genug zu sein?

Treten Sie dafür in die Kommunikation mit Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter. Versuchen Sie in einem ruhigen Moment reflektiert darüber zu sprechen, woher die übersteigerte Aufregung kommen könnte.

Für Entspannung sorgen

Versuchen Sie, Druck von Ihrem Kind zu nehmen. Erst, wenn es sich entspannen kann, wird es auch Leistungssituationen gewappneter entgegentreten können. Es kann sein, dass Sie dafür zuerst an sich selbst arbeiten müssen: Waren Sie vielleicht zu streng und Ihre Ansprüche zu hoch? Geben Sie Ihrem Kind zu verstehen, dass Sie es lieben, ganz egal welche Noten es nach Hause bringt.

Liegt die Stressursache in einem mangelnden Selbstwertgefühl Ihres Kindes begründet, versuchen Sie, genau dieses zu stärken. Suchen Sie Aktivitäten, die überhaupt nichts mit den bisherigen Leistungssituationen zu tun hatten und zeigen Sie Ihrem Kind, was es richtig gut kann: Bauen Sie beispielsweise gemeinsam ein Modellflugzeug oder lassen Sie es erste Erfahrungen auf dem Pferderücken sammeln. Wenn Ihr Kind Spaß hat und merkt, wo seine Stärken liegen, wird es automatisch in anderen Lebensbereichen entspannen und gelassener auf Stresssituationen reagieren.

Auch die Lernumgebung ist wichtig: Wie lernt Ihr Kind? Ist seine Lernstrategie zielführend oder tut es sich schwer damit, die wirklich wichtigen Elemente des Lernstoffs zu erfassen? Es kann helfen, wenn Sie Ihren Sohn oder Ihre Tochter verstärkt beim Lernen begleiten und ihm neue Lernimpulse an die Hand geben. Stressen bestimmte Fächer Ihr Kind, kann punktuell auch professionelle Nachhilfe sinnvoll sein, um es wieder in sicheres Fahrwasser zu bringen.

Wann Sie sich Unterstützung holen sollten

Wenn Sie das Gefühl haben, dass trotz Ihrer Bemühungen und trotz eines engen Austauschs mit Ihrem Kind die Prüfungsangst eher schlimmer als besser wird, sollten Sie sich Hilfe suchen. Bezieht sich die Angst vor allem auf die Schule, ist der Klassenlehrer Ihr erster Ansprechpartner. Häufig können die Lehrkräfte die Situation gut einschätzen, Ihnen weitere Tipps geben und Ihr Kind im Unterricht unterstützen. Eine Therapie oder ähnliches sollten Sie dann in Betracht ziehen, wenn Ihnen diese vom Lehrpersonal oder anderen geschulten Fachkräften empfohlen wird.